Certo e errado na moda fitness: saiba como escolher roupas de academia

Atualmente as roupas de academia ocupam um lugar de destaque no acervo feminino. Disponíveis em uma infinidade de modelos, estampas e materiais, são itens que permitem uma produção bem elaborada sem comprometer os movimentos durante as atividades físicas. A moda fitness está em alta e tem projetado peças com tecidos tecnológicos, capazes de regular a temperatura do corpo, melhorar a circulação, dentre outros benefícios.

No entanto, o excesso de opções, cores e cortes muitas vezes deixam o look pesado e nada confortável para treinar. Para evitar que isso aconteça, basta seguir algumas dicas básicas para combinar roupas de academia e tentar compor um visual sem erros. 🙂

5 dicas para acertar no look para malhar

 

  • Atenção na hora de se agasalhar

 

Em dias mais frios ou na meia estação é comum ver moletons, casacos de malha, neoprene e outros materiais complementando a produção.

Ainda que seja uma peça que será usada somente no trajeto de onde você estiver até a academia, evite amarrá-la na cintura ou fazer sobreposições, que fazem volume e deixam a silhueta mais rechonchuda. Dê preferência para casacos esportivos e evite peças em materiais de lã e outros tecidos que não são recomendados para atividades esportivas.

 

  • Escolhendo a calça fitness ideal

 

A legging é o carro-chefe de grande parte das produções. Além de modeladora, a calça fitness é confortável e versátil. Como há uma ampla variedade de cores, recortes, estampas, texturas, detalhes em tule e outros tecidos, o ideal é equilibrar peça chamativas com itens neutros e lisos.

A depender do estilo da pessoa, é possível compor looks harmônicos com uma calça fitness com muita informação: basta escolher complementos básicos para não poluir o visual.

 

  • Qual top é melhor?

 

Uma das principais preocupações do público feminino é garantir firmeza e sustentação para os seios durante atividades físicas. Para quem tem seios pequenos, o ideal é apostar em um modelo tipo nadadora.

Por outro lado, quem precisa de um reforço para malhar com tranquilidade pode usar um top de bojo. Uma vantagem dessa peça é que ela cai muito bem com camisetas e regatas, diferente do sutiã, que confere um efeito desleixado e over.

 

  • Meias de cano longo

 

Funcionais, charmosas e um pouco polêmicas, as meias de cano longo são ideias para quem utiliza equipamentos na academia, a fim de evitar o contato direto da pele com superfícies contaminadas por bactérias e suor.

Porém, é preciso ter bom senso na hora de montar um look com este acessório: o mais recomendável é usar meias com tons próximos às roupas de academia, para balancear a produção e evitar excessos. Um look legging verde + regata branca ou preta + meia cano longo aeróbica verde, tom sobre tom, deixa o visual mais adequado.

 

  • Pratico atividades ao ar livre, posso ousar no look?

 

Apesar da moda fitness possuir um dress code, se você caminha na orla, anda de skate, bicicleta ou patins, é possível conferir um charme extra no look com peças mais personalizadas e soltinhas. Uma bermudinha lisa com uma blusa de estampa divertida, por exemplo, é uma boa pedida para se exercitar com muito estilo e conforto.

 

 

Espero que tenham gostado das dicas!
Mega beijos! ♥

Receitas rápidas para receber as amigas em casa

Receber os amigos e parentes em casa é sempre muito bom, não é? Já dizia o ditado popular: “quem tem amigos, tem tudo!” Em ocasiões assim melhor do que papear e descontrair com os amigos no sofá de casa, depois de um dia cansativo de trabalho, é fazer tudo isso de barriguinha cheia! Para isso, não tem melhor opção do que receitas rápidas.

Com muita água na boca, preparamos três receitas super rápidas e deliciosas para você:

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  • ABOBRINHA RECHEADA COM CARNE MOÍDA

– Tempo de preparo: 1h15 min

– Rendimento: 8 porções

 

INGREDIENTES

4 abobrinhas italianas médias e de preferência bem retas

200 g de coxão mole moído bem fino

150 g de arroz cru

30 g de manteiga

5 g de pimenta da jamaica (opcional)

5 g de canela em pó

4 tomates sem casca e sem semente picados pequenos

3 cebolas médias picadas pequenas

300 ml de caldo de carne

15 ml de azeite

2 dentes de alho bem picadinhos

Quanto baste de sal

Salsinha bem picada a gosto

 

MODO DE PREPARO

ABOBRINHAS: Corte uma tampa dos dois lados de cada abobrinha e depois parta cada uma pela metade, no sentido do comprimento. Com auxílio de uma faca fina, retire as sementes, preservando 1 cm de polpa e a casca. Reserve, deixando-as de molho em uma vasilha com água e sal a gosto.

 

RECHEIO: Em uma vasilha, misture o arroz, a carne, 1/3 da pimenta-da-jamaica, 1/3 da canela, a manteiga, a salsinha e metade do alho picado.

Retire as abobrinhas da água, escorra e distribua o recheio em cada metade, apertando delicadamente. Deixe 1 cm das bordas sem recheio e reserve até o molho ficar pronto.

 

MOLHO: Numa panela funda, coloque o azeite e refogue a cebola, o alho, os tomates, o restante da pimenta-da-jamaica e da canela, e deixe cozinhar até formar um molho.

Adicione o caldo de carne dissolvido em água para ficar um molho ralo. Desligue o fogo.

Disponha as abobrinhas em pé na panela e coloque sobre elas um prato para dar peso e elas não virarem no cozimento e também para o recheio não vazar. Em seguida, cozinhe em fogo brando com a panela tampada por 30 a 35 minutos.

Desligue o fogo, verifique o cozimento e deixe descansar por 4 minutos.

Salpique salsinha por cima e sirva. DICA: escolha pão árabe e coalhada seca como acompanhamento. Uma delícia!

 

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  • CHURRASCO NA PANELA DE PRESSÃO

– Tempo de preparo: 40 minutos

– Rendimento: 8 porções

 

INGREDIENTES

1 kg de costela bovina (ou outra carne, em pedaços grandes, de sua preferência)

1/2 kg de linguiça toscana.

 

MODO DE PREPARO

Etapa I: Muito importante: Faça vários furinhos na linguiça e na carne com a ponta da faca, isso é essencial para liberação de líquido e gordura durante o cozimento e também para fazer a troca de sabores.  Procure colocar a carne lado a lado com a linguiça dentro da panela, fazendo camadas.

Etapa II: Cozinhar

Tampe a panela de pressão, deixe em fogo alto até começar a chiar. Depois abaixe o fogo e deixe cozinhando EXATAMENTE  40 minutos. Nessa hora é importante usar o timer do fogão, para não passar do tempo e correr o risco de queimar.

Retire do fogo e tire a pressão embaixo d’água. Prontinho!!! Você vai encontrar uma carne dourada e suculenta, perfeita para ir direto pra mesa e o que é melhor, com gostinho de churrasco!

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  • BOLINHO DE CARNE ASSADO

– Tempo de preparo: 40 minutos

– Rendimento: 8 porções

 

INGREDIENTES

½ kg de patinho limpo e moído.

1 cenoura pequena ralada

2 dentes de alho

½ cebola picada

1 tomate picado em cubinhos

½ xícara de salsinha e cebolinha

1 xícara de aveia

Sal a gosto

 

MODO DE PREPARO

Em uma tigela, misturar todos os ingredientes. Fazer bolinhos no formato de sua preferência e arrumar em uma assadeira untada com azeite. Levar ao forno médio por aproximadamente 30 minutos ou até todos os bolinhos dourarem.

 

São três receitas muito gostosas e super rápidas de fazer. A correria do dia a dia as vezes é tão intensa que não deixa brechas para momentos de lazer e confraternização com os amigos. Gastar horas na cozinha então, nem pensar! O Vem Cá Menina te mostra que receber alguém em casa não precisa ser sinônimo de ficar horas na cozinha preparando o petisco ou o jantar.

 

A Swift garante o sucesso da sua receita

Mas as dicas de hoje não acabaram nas receitas não. Tem aquela ideia esperta também, sobre o que fazer quando a visita chega sem avisar, ou se você simplesmente se esqueceu de descongelar a carne, ou apenas não teve tempo de ir ao supermercado abastecer a geladeira? O que fazer?

É aí que a Swift entra em cena. O serviço de delivery de carnes da Swift foi pensado a partir da necessidade de desenvolver novas formas de chegar até você para facilitar ainda mais a sua vida, com garantia de qualidade. Você encontra peixes, aves e suínos, além de carne bovina.

A Swift leva produtos de alta qualidade ao alcance de centenas de clientes em roteiros que abrangem condomínios residenciais e empresariais, tornando única e inovadora a experiência de compra. Para saber mais informações sobre o serviço de entrega da Swift, visite o site da marca. Mas se o seu endereço não faz parte de nenhum dos roteiros da Swift, com certeza você encontrará uma loja pertinho de você.

 

Espero que tenham gostado das receitas! ♥

Super beijos e bom apetite!

Conheça os charms da Pandora

Charms, berloques ou simplesmente pingentes, não importa: os itens mais irresistíveis e colecionáveis do mundo fashion estão em toda parte. Não é difícil se deparar por aí com as pequeninas e preciosas peças reluzindo e dando um toque de personalidade no look.

Os charms da Pandora são o must have do público feminino: confeccionados em diversos materiais e disponíveis nos mais variados temas, os charms contam a história da dona do bracelete, marcando ocasiões especiais, viagens, mudanças e realizações que fazem parte da vida.

A versatilidade dos pingentes Pandora

Uma grande vantagem dos charms da Pandora é que você pode usá-los tanto em braceletes quando em colares e cordões, abrindo um grande leque de possibilidades para montar diferentes efeitos e visuais.

Além disso, o sistema de encaixe do charm da marca é super democrático, ou seja, pode ser usado em joias de outros fabricantes, versatilizando e simplificando ainda mais o dia a dia na hora de montar uma produção.

7 tipos de pingentes Pandora para chamar de seu

 

  • Todas as formas de amor

Nada mais romântico do que uma joia para celebrar uma ocasião especial. Pode ser um pedido de namoro, de noivado, um presente de aniversário de relacionamento, uma surpresa em plena lua-de-mel ou somente para lembrar alguém por quem o amor é verdadeiro e sincero.

Os charms em forma de coração são uma forma delicada e elegante de dizer à pessoa amada o quanto ela é importante e especial.

 

  • Xô, olho gordo!

O olho grego é um talismã fashion, queridinho tanto do público feminino quanto masculino. Bastante comum na decoração e nos rituais religiosos de países como Armênia, Turquia e Grécia, acredita-se há muitos séculos que o amuleto oferece proteção contra energia negativa.

Basicamente, o olho grego “rebate” qualquer mau olhado direcionado para a pessoa que o usa como pingente. O charm de vidro de murano turquesa e prata de lei da Pandora é incrível:

 

  • Celebrando e homenageando familiares

Nada é mais precioso do que nossa família: os charms são uma forma divertida e original de presentear ou homenagear aqueles que sempre nos apoiam e são nosso porto seguro. Aqui a dica é manter uma relação harmônica e lançar mão de um pingente belíssimo para celebrar o afeto por um membro da família — ou todo mundo de uma vez!

 

  • “Vim, vi e venci”

Sabe aquele desafio que você superou, aquela situação impossível que você contornou, aquela promoção tão sonhada que você conquistou, aquele diploma que você acabou de ganhar? Momentos desse tipo pedem um charm que represente a sabedoria, intuição e conhecimento.

Para muitos povos e culturas, a coruja é um animal conhecido por representar a racionalidade e a astúcia. Nada mais apropriado do que um pingente de coruja para comemorar uma grande conquista, não acha?

 

  • Pets: os melhores amigos da gente!

Os animais de estimação são uma extensão da nossa família, fazendo parte do dia a dia e criando laços eternos, difíceis até mesmo de expressar em palavras. Quem tem pet, sabe! Os pingentes de animal são um sucesso e são uma ótima maneira de homenagear seu bichinho!

 

  • Fui!

Vai fazer uma viagem longa, um intercâmbio ou simplesmente curtir férias incríveis num lugar paradisíaco? Para comemorar e eternizar a ocasião, um charm que faça referência à experiência única de sair da zona de conforto e respirar novos ares é uma boa pedida!

 

  • Lar, doce lar!

Mudanças são umas das experiências mais estressantes que alguém pode passar. Porém, quando está tudo arrumado, do jeitinho que a gente gosta, a sensação de missão cumprida e de estar finalmente na sua própria casa é maravilhosa! Para começar uma nova vida com pé direito, nada melhor do um pingente lindo para comemorar essa conquista:

 

Pandora Joias: tradição e qualidade no segmento de joias

 

A Pandora é uma joalheria dinamarquesa fundada em 1982,  que a partir da última década lançou a tendência mundial dos charms para personalizar braceletes, colares e cordões. Além de impecáveis, os preços dos charms da Pandora são super acessíveis. Acesse o site oficial da marca e confira as criações disponíveis.

 

Eu ainda não tenho uma pra chamar de minha, mas confesso que estou aqui me pinicando de vontade.
Espero que tenham gostado do post e das inspirações de charms da Pandora.

Mega beijo e até mais! ♥

Uma história de amor, iluminada! Varal de Luz BH

Nessas andanças pela vida a gente sempre ouve histórias incríveis, em todos os sentidos. Com final feliz ou não, de superação ou não; de qualquer forma todas elas nos fazem refletir sobre alguma coisa.

A história que quero compartilhar hoje me fez pensar no quanto ficamos presos à desejos não realizados. Quantas vezes deixamos pra lá algo que sempre sonhamos, por falta de perseverança ou até mesmo de criatividade pra correr atrás e conseguir de uma forma ou de outra?

No nosso aniversário duplo, contamos com um parceiro que foi essencial para que nossa festa tivesse esse resultado lindo que teve. A Varal de Luz BH nos atendeu tão lindamente, aceitando fazer parte do nosso dia logo de cara. Mas como vocês sabem, por trás de tudo existe uma história…

“Casamos (eu e Laila) em 2014 com a filosofia de fazermos uma festa autoral. Isto significou fazer ao máximo tudo o que podia ser feito por nós mesmos – do desenho e dobradura dos convites à decoração e montagem da festa. E conseguimos ter uma festa épica, feita por amigos para amigos – em que todos curtiram mais ainda por estarem tão envolvidos!

Queríamos fazer uma iluminação que combinasse com o espaço externo, numa pousada na Serra do Cipó. Logo lembramos do varal de luz, mas buscamos alugar ou comprar, e não encontramos nada, ou quando encontramos, o preço era simplesmente inviável. Assim resolvemos construir 100 metros de fio de luz, e conseguimos dar o charme que queríamos no ambiente!

Imaginamos que muitas pessoas podem querer ter um varal de luz assim em suas festas, ou decorar qualquer evento, e prefiram alugar a um preço justo. Assim surgiu a ideia de contribuir e iluminar festas por aí!”

Esse é o resumo da Varal de Luz BH, escrito pelo Léo, marido da Laila ♥
E eu agradeço imensamente por não terem encontrado o que queriam na época, pois só assim a Varal existe hoje para iluminar tantos sonhos por aí.

Continuem acompanhando essa história linda, e consequentemente, a história de outras pessoas em seus dias especias.
Gratidão à Varal, por tudo! ♥

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